ひまわりの種　業務スーパーで買える薬膳　栄養、食べ方は？

こんにちは、マユです.

海外の味に出会えるのが私にとって業務スーパーの面白さの一つです。

数年前、台湾旅行の際に現地のスーパーでひまわりの種を購入。食べたこともないひまわりの種でしたが、気になって購入。帰国たべると、想像以上においしかったことに感動しました！

その私にとって思い出の味のひまわりの種が業務スーパーで販売していました！

日本で生活している限りひまわりの種は馴染みがありません。ハムスターの餌のイメージが強いひまわりの種ですが、小さい種には栄養がぎっしりつまっているスーパーフードなんです！

薬膳を学んでいる私が、薬膳の観点からも業務スーパーで販売されているひまわりの種について徹底解説します！

★本記事は2022年8月4日に更新しています（記事公開日：2021年10月11日）

【業務スーパー】ひまわりの種　食用？ハムスターの餌？

ひまわりの種といえば、ハムスターやリスが食べているイメージがありますね

業務スーパーで販売されているひまわりの種は、食用のひまわりの種。安心して食べてください！

業務スーパーで販売しているひまわりの種はハムスターなどのペット用ではありません。ちなみに、ペット用のひまわりのたねは、ハムスター・リス・オウム・中型インコなどが食べるそうです。

【業務スーパー】ひまわりの種　栄養は？ダイエットにいい？

ひまわりの種、食べる部分が小さくて栄養なんてあるのかと疑問に思いますよね？

商品パッケージの栄養成分表示がこちら

栄養成分表示

可食部100g当たり　推定値
エネルギーー：645kcal
たんぱく質：30.0g
脂質：52.6g
炭水化物：12.8g
食塩相当量：0.01g

引用：商品パッケージ

栄養成分は可食部100g当たりの表記。可食部100gがいったいどれくらいなのか不明です。

パッケージ一袋が260g。

主な栄養としてはそのほかに、

そのほかひまわりの種の特徴として、リノール酸が豊富なことがあります。リノール酸は体内で合成されない必須脂肪酸ビタミンＥです。

【業務スーパー】ひまわりの種　中医学・薬膳の視点から

次は、中医学・薬膳の視点からひまわりの種をみていきましょう！

五味：甘
五性：平
帰経：脾大腸
効能：健脾、潤腸、通便、理気、止痢
適応：脾気虚症、便秘、下痢、高血圧

引用：食物性味表

効能に”順調、通便”、適応に””便秘、下痢”とあるのため、ひまわりの種を食べることでお腹スッキリに過ごせそうです！

【業務スーパー】ひまわりの種　種類は？中国食品メーカー洽洽チャチャ

業務スーパーで販売しているのは、オリジナル、中華味、くるみ味、ココナッツ味の４つ。オリジナルは緑のパッケージ。中華味は赤いパッケージ、くるみ味は水色、ココナっつ味はオレンジ色です。

今回は、緑のパッケージのオリジナル味をレビューします！

くるみ味のレビューはこちらから読むことができます！

メーカーは洽洽。洽洽は”チャチャ”と読みます。.中国の食品メーカーにです

洽洽の中国語サイトで確認するとひまわりの種意外にもいろんな商品を手掛けています。カシューナッツ、スナック、海外向け商品を製造しているようです。

【業務スーパー】ひまわりの種　重さ、原材料は？

気になる重さや原材料はこちら！

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名称：菓子（ひまわりの種）加工品
原材料名：ひまわりの種、食塩
内容量：260g
賞味期限：この麺に記載してあります
保存方法：直射日光、高温多湿を避けて常温で保存してください
原産国名：中国
輸入者：株式会社神戸物産　
※本製品の製造ラインでは、くるみ、カシューナッツ、アーモンドを含む製品を生産しています

引用：商品パッケージ

重さは260g。

原材料はシンプルに、ひまわりの種・塩のみ！余分な油が入っていません。

食用のひまわりの種は海外では多くの人に親しまれている定番のやつですローストして引き出された香ばしい香りと素材本来の味をお楽しみください

引用：商品パッケージ

店頭によって価格が異なるそうです

賞味期限は購入時期や在庫状況によるので、なんといえませんが購入時には9ヶ月ありました

【業務スーパー】ひまわりの種　産地は？中国産

ひまわりの種の産地は中国です。

国産の食用ひまわりの種を探しましたが見当たりませんでした。国産のひまわりの油は販売していました。

おそらくひまわりの種の需要がないため、製造販売していないと思われます。

【業務スーパー】ひまわりの種　食べ方　そのまま？

ひまわりの種は割って食べます。目にする白黒の部分は食べず、中身を食べますよ！

ひまわりの種は外の殻を前歯で割り、中の部分を食べます。種は非常に小さいです。

種自体も小さいですが、中身の種子はさらに小さいです！

【業務スーパー】ひまわりの種　味は？

種の味は、くるみ、ピーナッツのナッツ類に似た味。特にクセはなく食べやすい味と私は感じました！

業務スーパーで販売しているのは、オリジナルと中華味。オリジナルは緑のパッケージ。中華味は赤いパッケージです。

中華味は八角などのスパイスが入っています。アジアンフードが大好きで八角に慣れている方は中華味も大丈夫そう。八角の入っているアジアンフードが苦手な方、ひまわりの種を食べるのが初めての方は、塩で味付けされているオリジナル味がおすすめです！

【業務スーパー】ひまわりの種　保存方法

商品パッケージは、”直射日光を避けて常温で保存してください”と表記されています。

ひまわりの種は、開閉できるジッパーがありません。開封後は、密閉容器に移したり、袋を閉じてジッパーバッグに入れると保存しやすいですよ！

私はタッパーや空き瓶に入れて常温で保存しています。

食べ過ぎ予防として、１回分に食べる量のタッパーにいれるのがおすすめです！

【業務スーパー】ひまわりの種　値段は？

ひまわりの種オリジナルの値段は税抜き258円（税込278円）※2022年3月時点
以前は税抜228円でしたが、価格変更がありました。

これだけだと、安いのか高いのかわかりませんよね？他のひまわりの種と比較してみます！

別の中国メーカーの食用ひまわりの種（塩味）は285g350円でした。同じ260gに換算すると319円。

ちなみに比較したのはこちらです。

【業務スーパー】ひまわりの種　どこで買える？楽天やアマゾンでも！

全都道府県に出店した業務スーパーで購入できます。店に寄って品揃えがことなります。

近くに業務スーパーがない場合、洽洽のひまわりの種は楽天・アマゾンなどのネット通販でも購入できます！

ひまわりの種　殻付きのメリット・デメリット

食品を買う時に、殻を割るという一手間が必要なひまわりの種。

殻付きでないひまわりの種（食用）も販売されてます。私の感じた殻付きのひまわりの種のメリット・デメリットをまとめました！

殻付きがお好み方、苦手な方がいるので、ご購入の参考にしてくださいね！

メリット：食べるのに時間がかかる

殻を歯で割ってたべるので、一つずつしか食べることができません。

殻付き落花生（ピーナッツ）で例えてみます。

殻のついてないピーナッツだとお酒のつまみに一気に２〜3個口にいれてしましますよね？一方殻付きだと、割るという手間がが入るのでゆっくり時間をかけて食べることがでいます

殻付き落花生だけでなく、くるみ、栗、マカダミアナッツ、ピスタチオなども同様です。殻ナシよりも殻付きの方が食べるのに時間がかかるので、早食い

デメリット：殻のゴミがでる

ひまわりの種を食べるとかならず、殻のゴミがでてきます。実際に食べる量は少ないですが、殻のゴミはかなりの量になります。

おすすめの食べ方は、殻ゴミだけいれる捨てていい空きや容器を用意すること！容器ごと捨てられるので後片付けが楽になりますよ！

ゴミが散らばるので食べる場所は選んだほうが良いです。が毛足の長いラグマットより、掃除しやすいフローリングの上で食べるが掃除しやすくておすすめです

ひまわりの種　まとめ

業務スーパーで販売しているひまわりの種（オリジナル味）は、中国食品メーカー洽洽の製品。オリジナルフレーバーとは塩味のこと。シンプルなナッツの美味しさを味わえます！

殻をわって食べる一手間がかかるので、めんどくさい方には向きません。ドカ食いを避けてゆっくり食事を摂りたい方、ダイエット中の方には適しています！

おやつやお茶請け、ダイエット中の間食、お酒のおつまみにぴったり。私も何度も購入して食べているぐらい飽きない味です。ひまわりの種を初めて食べる方でも食べやすいです！

星：★★★★☆

参考リンク：業務スーパー公式HP

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